Il n’y a pas longtemps, je me suis blessé lors d’un entrainement de BMX race. Après une chute, direction l’hôpital en ambulance pour un bilan qui n’est pas fameux : une fracture de l’humérus et une autre du coude. Le résultat : plus de 3 mois d’arrêt dans ma pratique sportive. J’étais à deux semaines du début de ma saison de courses pour laquelle je m’étais entraîné intensivement. Se blesser juste avant le début d’une saison, surtout après avoir investi tant d’efforts lors d’un entraînement hivernal intense, est une expérience bouleversante. Le choc émotionnel a été très intense. Pourtant, apprendre à accepter cette situation est essentiel pour préserver sa santé mentale et préparer au mieux la suite.
Cette blessure m’a beaucoup appris sur l’acceptation, la patience et la résilience. Le plus dur n’est pas dans l’urgence de la prise en charge médicale, mais quand tout se calme et que le diagnostic est tombé. Le verdict est alors implacable et il n’y a pas d’autre choix que de l’accepter. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider dans une situation pareille et qui m’ont accompagné dans ce processus.
Reconnaître mes émotions
Au début, j’ai ressenti une grande déception et frustration. Après des semaines, voire des mois, de préparation rigoureuse, voir mon corps me trahir sur une banale chute à l’entrainement était difficile à accepter. J’ai laisser ces émotions s’exprimer, sans les refouler.
Comprendre l’importance de la récupération
J’ai compris que mon corps avait besoin de repos. Accepter la blessure, c’était aussi accepter de ralentir, de suivre les conseils médicaux à la lettre, même si cela signifiait mettre la compétition de côté. Cette phase de récupération est devenue une étape essentielle pour revenir plus fort. Cependant, je n’ai pas été inactif. J’ai très rapidement recommencé la physiothérapie et je l’ai pratiquée de manière rigoureuse. Pour ma part, revenir rapidement et à 100 % de mes moyens devenait mon nouvel objectif. Je l’ai donc abordé avec la même volonté que durant ma préparation hivernale.
Repenser mes objectifs
Cette blessure a chamboulé mes plans, mais elle ne m’a pas fait perdre ma motivation. J’ai dû revoir mes objectifs à court terme, en me concentrant sur la rééducation et en préparant mentalement la suite de la saison. Cela m’a permis de garder le cap, même si le chemin était différent de ce que j’avais imaginé.
Me concentrer sur ce que je pouvais contrôler
Je ne pouvais pas changer la blessure, mais j’ai choisi de travailler sur mon alimentation, mon sommeil et ma préparation mentale. Ces aspects, souvent négligés, sont tout aussi importants pour un sportif. Cette période m’a appris à mieux écouter mon corps et à prendre soin de moi dans sa globalité.
Trouver du soutien
Le soutien de ma famille, de mes amis et des professionnels de santé a été précieux. Savoir que je n’étais pas seul dans cette épreuve m’a donné la force de continuer à avancer, jour après jour.
Ne pas revenir trop tôt
Dès le début, je me suis fixé comme objectif de ne pas revenir trop vite sur le vélo. J’ai vu trop de fois autour de moi des personnes blessées qui ont recommencé à pratiquer leur sport sans l’accord du corps médical. Le résultat est quasiment toujours le même : des douleurs qui persistent. Il vaut mieux attendre encore un peu et prendre son mal en patience pour un retour optimal dans son sport.
Accepter une blessure n’est jamais facile. Mais, cette expérience m’a rendu plus fort, physiquement et mentalement. Le sport est une aventure faite de hauts et de bas, et chaque défi est une occasion d’apprendre et de grandir.